هذا ما يحدث لجسمك عندما تشرب خل التفاح قبل النوم - تليجراف الخليج

متابعات – تليجراف الخليج

أكدت تقارير صحية حديثة أن تناول ملعقة من خل التفاح المخفف بالماء قبل النوم قد يساهم بشكل فعال في تحسين الصحة العامة بفضل مجموعة من الفوائد التي يؤثر بها على الجسم. ويعد أبرز هذه الفوائد مساهمته في ضبط مستويات السكر في الدم، حيث أظهرت بعض الدراسات أن الاستخدام المنتظم لخل التفاح قد يكون مساعدًا فعّالًا في التحكم بمستويات الجلوكوز، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في سكر الدم.

خفض الكوليسترول ودعم صحة القلب

من الفوائد اللافتة التي يمنحها خل التفاح لجسم الإنسان، مساهمته في خفض مستويات الكوليسترول الكلي، مما ينعكس بشكل مباشر على صحة القلب والأوعية الدموية. وتشير التقارير إلى أن الاستهلاك المنتظم لخل التفاح قد يساهم في تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم والتصلب الشرياني، بفضل تأثيره الإيجابي على المؤشرات الحيوية المرتبطة بصحة القلب.

المساعدة في فقدان الوزن وتقليل محيط الجسم

خل التفاح لا يقتصر فقط على دعم صحة القلب أو تنظيم السكر، بل يتعدى ذلك إلى دوره الملحوظ في تقليل الوزن ومحيط الخصر والورك، من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي. ويساعد خل التفاح على تقليل تراكم الدهون في الجسم، مما يجعله أحد الخيارات الطبيعية المفيدة في أي خطة غذائية تهدف إلى خسارة الوزن بطريقة آمنة ومتوازنة.

تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع

ميزة أخرى تضاف إلى رصيد فوائد خل التفاح، وهي قدرته على تقليل الشهية وزيادة الإحساس بالشبع، ما ينعكس مباشرة على تقليل كميات الطعام التي يتم تناولها، خاصة في ساعات الليل المتأخرة. هذا التأثير يلعب دورًا كبيرًا في منع الإفراط في الأكل، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في العادات الغذائية المسائية.

تحسين صحة الأمعاء والهضم

وإلى جانب فوائده المتعددة، يسهم خل التفاح أيضًا في دعم صحة الجهاز الهضمي من خلال تحسين التوازن البكتيري داخل الأمعاء. وتُعزى هذه الخاصية إلى احتوائه على عناصر طبيعية تعزز من وجود البكتيريا المفيدة، مما يحسّن الهضم ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والغازات. كما يعزز خل التفاح الصحة العامة بفضل تأثيره الوقائي والمطهر الخفيف على المعدة.

إتبعنا