14 علامة على نقص فيتامين "د".. بعضها صامت وخطير - تليجراف الخليج

يُسبب نقص فيتامين د مجموعة من الأعراض التي قد تبدو شائعة أو تُنسب إلى حالات صحية أخرى، مما يجعل تشخيصه صعبًا في كثير من الأحيان. ويُعد فيتامين د أساسيًا لصحة العظام والعضلات والمناعة، ويحدث النقص عندما لا يحصل الجسم على كميات كافية منه من خلال الغذاء أو التعرض الكافي لأشعة الشمس، أو عندما لا يُعالج بشكل صحيح داخل الجسم.

تشمل أبرز الأعراض المرتبطة بهذا النقص: هشاشة العظام والكسور، ضعف وتشنجات العضلات، وتساقط الشعر، إلى جانب الإرهاق المزمن، آلام الظهر، والاكتئاب. كما قد يُلاحظ بعض المرضى زيادة الوزن، تسوس الأسنان، وأمراض اللثة، بينما تُشير دراسات أخرى إلى ارتباطه بزيادة خطر الإصابة بالإكزيما، التهابات المسالك البولية، وحتى سلس البول.

وتظهر الدراسات أن نقص فيتامين د قد يُضعف جهاز المناعة، ما يجعل المصابين به أكثر عرضة للأمراض المتكررة والعدوى الفيروسية، فضلاً عن تأثيره على الصحة النفسية والمزاج، حيث تم ربطه بزيادة احتمال نوبات الاكتئاب، خصوصًا لدى من لديهم تاريخ سابق مع الاضطرابات النفسية. وتشير بعض الأدلة إلى أن الأطفال الذين يعانون من نقص حاد في فيتامين د قد يُصابون بالكساح، وهو اضطراب يؤدي إلى لين العظام وتشوهها.

ولتأكيد وجود نقص، يُنصح بإجراء فحص دم لمستوى فيتامين د، وهو اختبار بسيط يمكن من خلاله تحديد الحاجة إلى تناول مكملات غذائية بإشراف طبي. ويؤكد الخبراء أن التعامل مع هذا النقص سهل نسبيًا، لكن تجاهله قد يؤدي إلى مضاعفات طويلة الأمد تمس صحة العظام، المناعة، والصحة العامة.