خطوات الحفاظ على بشرة شابة وصحية - تليجراف الخليج

الحصول على البشرة الشابة يمكن تحقيقة ,بالاهتمام بنمط حياة صحي,و تأخير علامات الشيخوخة والتمتع ببشرة مشرقة ونضرة لفترة أطول ,يمكن اتباع الخطوات التالية كروتين يومي:

1-اعتمد على تناول الفواكه والخضروات الطازجة التي تحتوي على مضادات الأكسدة.

2-استهلك الدهون الصحية مثل زيت الزيتون، الأفوكادو، والمكسرات بحكمة.

3-اشرب كمية كافية من الماء لترطيب جسمك وبشرتك.

4-مارس التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية ونضارة الجلد.

5-حافظ على نظام غذائي متوازن وابتعد عن العادات الغذائية السيئة المؤثرة على شباب البشرة.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل