نقدم لكم زوارنا الكرام أهم وآخر المستجدات كما وردت في المقال التالي: 5 أطعمة تساعد على الحدّ من عوارض القولون العصبي - تليجراف الخليج اليوم الثلاثاء 13 مايو 2025 02:53 مساءً
القولون العصبي هو إضطراب في عمل الأمعاء ويؤدي الى أوجاع وإمساك أو إسهال وأسبابه الرئيسية هي القلق والتوتر ونوع الأطعمة. نعرض لكم لائحة بالأطعمة التي تساهم في تخفيف العوارض.
البطاطا الحلوة
يحتوي الأرز على الألياف القابلة للذوبان ويساعد امتصاصه على تخفيف الالتهاب في الأمعاء. يجب طهي الأرز جيداً ويمكن تناوله ساخناً أو بارداً وتقديمه حسب الرغبة مع اللبن أو الخضار المسلوقة.
البطاطا الحلوة
البطاطا الحلوة من النباتات المفضلة لتقليل متلازمة القولون العصبي والمساعدة على الهضم. من الأفضل تناولها مطبوخة، ويمكن تناول البطاطا الحلوة مقطعة أو مهروسة.
النعناع
النعناع هو دواء لمكافحة مشاكل القولون العصبي وهو نبتة عشبية مشهورة بخصائصها الهضمية لأنه يهدئ الانتفاخ.
الموز
يخفف الموز الغني بالألياف من الانتفاخ أيضاً. يُفضّل عدم تناول الموز الناضج أكثر من اللازم لتجنب تكوّن الكربوهيدرات الضارة والاستفادة القصوى من فوائده.
الزنجبيل
يمكن أيضاً علاج اعتلال القولون الوظيفي بالزنجبيل فهو يقلل من تقلصات البطن ويساعد على الحد من الألم. يُمكن للزنجبيل عند تناوله كنقيع بكميات معقولة أن يُسكن الألم الناجم عن متلازمة القولون العصبي.