هذا ما سيحصل لـ هرمون التستوستيرون في جسم كل رجل بعد عمر الـ 30! - تليجراف الخليج

بعد سن الثلاثين، يبدأ الرجال بشكل طبيعي بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون، حيث يفقدون حوالي 1% سنويًا.

يُعد هذا الهرمون ضروريًا للحفاظ على كتلة العضلات، وكثافة العظام، ومستويات الطاقة، وحتى التوازن العاطفي. مع انخفاض مستوى التستوستيرون، يُبلغ العديد من الرجال عن زيادة التعب، وضعف القوة، وتقلب المزاج.
أظهرت الدراسات أن هذا الانخفاض التدريجي يمكن أن يؤثر أيضًا على الرغبة الجنسية، وجودة النوم، ونوعية الحياة بشكل عام.
ورغم أن هذا الانخفاض بطيء، إلا أن تأثيره يمكن أن يصبح أكثر وضوحًا مع مرور الوقت، خاصةً عند اقترانه بالتوتر أو عادات نمط الحياة السيئة.
يوصي الأطباء بإجراء فحوصات دورية، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة، والحفاظ على صحة النوم، كوسائل لدعم صحة الهرمونات بشكل طبيعي. في بعض الحالات، يمكن النظر في العلاج ببدائل التستوستيرون تحت إشراف طبي.