هذه الوضعية هي الأفضل للنوم وإليكم مزاياها - تليجراف الخليج

يتفق خبراء النوم أن الوضعية الأفضل هي النوم بشكل جانبي ويبقى السؤال على أية جهة اليمين أم اليسار؟ ويؤكد خبراء النوم والمتخصصون في طب الأعصاب إن وضعية النوم هي إحدى العوامل الرئيسية التي يتم تجاهلها إذا كان الشخص يعاني من مشاكل في النوم أو الأوجاع والآلام طوال الليل.

تحسين الدورة الدموية

يمكن للنوم على الجانب، وخاصة الجانب الأيسر، تحسين الدورة الدموية عن طريق تقليل الضغط على القلب والأوعية الدموية.

الشخير

يمكن أن تساعد الوضعية الجانبية على إبقاء مجرى الهواء مفتوحاً، مما يقلل من الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم.

الدماغ

النوم يشكل جانبي يسمح بتطهير الدماغ من السموم بشكل أفضل أثناء النوم.

الهضم

النوم على الجانب الأيسر يمكن أن يساعد على الهضم، حيث تساعد وضعية الجسم على نقل الطعام من المعدة إلى الأمعاء.