صدمة لكل من يستيقظ ليلا للذهاب إلى الحمام - تليجراف الخليج

حذر طبيب استشاري كل من يستيقظ ليلا للذهاب إلى الحمام، حيث قال أن عليهم الانتباه جيدًا لـ ما يُعرف بـ "قانون الثلاث دقائق والنصف".

لحماية نفسك من الجلطة والوفاة المفاجئة

⚠لماذا هذا مهم؟

عند الاستيقاظ المفاجئ، يكون الدماغ لا يزال في وضع السكون،

والقيام بسرعة قد يسبب هبوطًا حادًا في الدورة الدموية

أو حتى سكتة دماغية أو نوبة قلبية مفاجئة!

✅ الطريقة الآمنة للنهوض من النوم:

1️⃣ بعد الاستيقاظ، ابقَ مستلقيًا 30 ثانية.

2️⃣ اجلس على السرير بهدوء لمدة 30 ثانية إضافية.

3️⃣ ضع قدميك على الأرض، وانتظر 30 ثانية أخرى.

4️⃣ بعد ذلك... انهض واذهب إلى الحمام بأمان.

 وتنبيه مهم آخر:

 لا تشرب الماء مباشرة بعد الاستيقاظ!

انتظر على الأقل 3 دقائق حتى يستقر ضربات القلب

ثم اشرب الماء ببطء وهدوء.