إذا كنت تفعل هذه العادة السيئة قبل النوم .. فأنت لن تنام ليلاً بل ستفقد الوعي! - تليجراف الخليج

ان تناول الطعام قبل النوم مباشرة يعني أنك لن تستطيع النوم بشكل عميق بعد دخولك الى السرير، بل إنك ببساطة ستُغلق عينيك بينما جسدك يواصل العمل.

عندما تنشغل المعدة بعملية الهضم أثناء الليل، فإن الجسم يعجز عن الوصول إلى مراحل النوم العميق بالشكل الأمثل، مما يؤدي إلى نوم مضطرب، وضعف في الذاكرة، وانخفاض قدرة الخلايا على التجدد اي بمعنى اخر أنت تفقد الوعي ولا تنام بطريقة منتظمة.

في المقابل، الامتناع عن الأكل لمدة 4 إلى 5 ساعات قبل النوم يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في جودة نومك. فهو يعزز من عمق النوم، يزيد من وضوح الأحلام، ويدعم عمليات التعافي الطبيعي داخل الجسم.