بالفيديو.. شاهد كيف تحدد عمرك البيولوجي "مختص يكشف عن إختبار منزلي بسيط" - تليجراف الخليج

إختبار يحدد العمر البيولوجي للجسم

أوضح أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الدكتور محمد الأحمدي , أن هناك طريقة بسيطة يمكن من خلالها معرفة العمر البيولوجي للجسم، مؤكداً أنه اختبار يمكن إجراؤه بسهولة داخل المنزل دون الحاجة إلى أجهزة طبية متخصصة, وفي إطار حرص موقع السعودي اليوم, علي تقديم كل ما يهم القراء, نستعرض كافة التفاصيل عن هذا الإختبار.

العمر البيولوجي و العمر الزمني 

حيث أفاد الدكتور محمد الأحمدي, خلال لقائه مع قناة 'السعودية'، بقوله ' أن العمر البيولوجي قد يختلف عن العمر الزمني الحقيقي، وأن بعض الأشخاص قد يظهرون أصغر سناً من عمرهم الفعلي نتيجة اتباع نمط حياة صحي يشمل النوم المبكر، وتناول الأغذية الصحية، وتجنب الجلوس لفترات طويلة، وممارسة النشاط البدني بانتظام'.

إختبار يحدد العمر البيولوجي للجسم

كما تابع بقوله ' أن هناك اختبارات علمية وموثقة تُستخدم لتحديد ما إذا كان الجسم يعمل بعمره الحقيقي أو أكبر/أصغر منه، موضحاً أن الفشل في اجتياز هذه الاختبارات قد يكون مؤشراً لاحتمال الوفاة المبكرة خلال فترة تتراوح بين 6 إلى 10 سنوات'.

فيما لفت الدكتور محمد الأحمدي خلال تصريحاته, إلي أن 'اختبار الجلوس والنهوض' يُعد أول وأبسط هذه الاختبارات، ويتم في غضون 20 إلى 30 ثانية، ويشمل أربع مراحل: الوقوف، ثم ثني الساقين على شكل '×'، والجلوس بنفس الوضعية، ثم النهوض مجددًا دون استخدام اليدين أو الركبتين لدعم الجسم'.

تقييم الإختبار

وقد أوضح الدكتور محمد الأحمدي, أن ' التقييم يتم على مقياس من 10 نقاط، حيث تُخصم نقطة واحدة عند استخدام اليد، ونقطتان عند استخدام الركبة أثناء النهوض. وأكد أن الحصول على 7 درجات أو أكثر يعد مؤشراً جيداً على سلامة الوظائف الفسيولوجية، في حين أن الحصول على أقل من 5 درجات يُنذر بضعف عام في وظائف الجسم ويزيد من خطر الوفاة المبكرة خلال السنوات القليلة المقبلة'.