فنجان قهوة قد يحل مشكلة الإمساك... ولكن الإفراط يُفاقمها! - تليجراف الخليج

كشف باحثون صينيون عن أن تناول القهوة بكمية معتدلة قد يساعد في التخفيف من مشكلة الإمساك، مؤكدين ما يلاحظه الكثير من عشاق هذا المشروب اليومي، لكنهم حذروا في المقابل من أن الإفراط في شربها قد يؤدي إلى نتائج عكسية.

ووفقًا للدراسة التي نُشرت مؤخرًا وشملت أكثر من 12 ألف شخص، فإن تناول 100 ملغ فقط من الكافيين يوميًا – ما يعادل فنجان قهوة واحد تقريبًا – يقلل من خطر الإصابة بالإمساك بنسبة تقارب 20%. في المقابل، فإن شرب أكثر من 204 ملغ يوميًا، أي ما يعادل كوبين أو أكثر، قد يزيد من خطر الإصابة بالإمساك بنسبة 6% لكل كوب إضافي.

ويفسّر الباحثون هذه النتيجة بأن الكافيين يمتلك خصائص مدرّة للبول، ما قد يؤدي إلى فقدان السوائل، وبالتالي الجفاف، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تُسهم في الإصابة بالإمساك.

ومن اللافت أن الدراسة لاحظت تأثيرًا مختلفًا لدى الأشخاص فوق سن الستين، حيث ارتبط تناول كميات أكبر من الكافيين بانخفاض خطر الإصابة بالإمساك لديهم، وهو ما يعكس حاجة الجسم المتغيرة مع التقدم في العمر.

وبالنسبة لمن لا يفضلون القهوة، أكد الباحثون أنه يمكن الحصول على تأثير مشابه من الشاي أو مشروبات الطاقة، مع مراعاة كمية الكافيين الموجودة في كل منها، مثل كوب الشاي (20–70 ملغ) أو عبوة ريد بول (80 ملغ).

وتبقى التوصية الأساسية التي قدمها الباحثون هي اعتماد الاستخدام الاستراتيجي للكافيين كحلّ طبيعي لمشكلة الإمساك، شرط عدم تجاوز الكمية المعتدلة، وتجنب الاعتماد المفرط عليه دون إشراف طبي، خاصة لدى المصابين بمتلازمة القولون العصبي أو غيرهم من الحالات المزمنة.