نقدم لكم زوارنا الكرام أهم وآخر المستجدات كما وردت في المقال التالي: الكاجو يحدّ من الإصابة بأمراض القلب وهذه سيئاته - تليجراف الخليج اليوم الجمعة 2 مايو 2025 01:49 مساءً
الكاجو من المكسرات الغنية بالألياف ويتميز بإحتوائه على نسبة محدودة من السكر وعلى دهون صحية. وتناوله يحد من خطر الإصابة بامراض القلب والأوعية الدموية وزيادة الوزن.
الكاجو
مضادات الأكسدة الموجودة في الكاجو تساعد على الحد من الإجهاد التأكسدي والإلتهابات ما يؤدي الى حماية خلايا الكبد. كما أن الدهون الغير مشبعة وبالتحديد حمض الأوليك الذي يعتبر أفضل ناقل للكالسيوم نحو العظام قادر على الحد من نسبة الكولسترول في الكبد.
الآثار الجانبية
تناول الكاجو بكمية كبيرة يسبب الإنتفاخ والإسهال والغازات وخطر الإصابة بحصى في الكلى.
الكمية
كمية الإستهلاك للكاجو يومياً تتراوح بين 20 و30 حبة.
0 تعليق