هناك صلة وثيقة بين النظام الغذائي والوظائف الإدراكية بشكل عام، ويمتد ذلك إلى إحتمالية التعرض لفقدان الذاكرة. الأطعمة التي نستهلكها إما تغذي أدمغتنا أو تعيق وظيفتها. نعرض لكم أنواع الأطعمة التي يجب تجنبها.

المشروبات السكرية

تشمل المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة، القهوة شديدة السكر، مخفوق الحليب، العصائر.

الكربوهيدرات المكررة

تشمل الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: الخبز الأبيض، الأرز الأبيض، الحبوب السكرية، المعجنات والمخبوزات، الكعك والدونات والكرواسون،

الأطعمة المقلية

يجب تجنب الأطعمة المقلية ومن الأفضل تناول الأطعمة المشوية!

الأطعمة المصنّعة

تشمل الأطعمة المصنّعة ومعظم أشكال الأطعمة السريعة، وجبات الميكروويف المجمدة، الحلوى والحلويات، اللحوم المصنّعة، المشروبات الغازية والمشروبات السكرية، المعكرونة سريعة التحضير، الرقائق وأنواع كثيرة من الوجبات الخفيفة، الحساء الفوري والجبن المطبوخ.