التغذية الحدسية تهدف إلى تعزيز العلاقة بين الشخص وجسده من خلال الانتباه للإشارات الداخلية مثل الجوع، الشبع، والارتياح,من المهم أن تتعلم ملاحظة وفهم الإشارات التي يصدرها جسدك من جوع وشبع او تعب فى الإمعاء ,نتعرف على فوائدها فيما يلى:

1-تحسين العلاقة مع الطعام والحد من العادات الغذائية السلبية.

2-زيادة الوعي الذاتي والتواصل مع جسدك.

3-تحسين الهضم والراحة بعد الأكل بفضل تناول الأطعمة المناسبة.

4-التحكم الطبيعي في الوزن دون حرمان أو حميات قاسية.

5-تقليل التوتر والقلق المرتبطين بالطعام والوزن.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل