المغنيسيوم ضروري للأعصاب والعضلات، ويعمل على إبطاء فرز هورمونات التوتر ويخفف من تأثير الأدرينالين والنورادرينالين على الجسم ما يؤدي الى التأثير إيجاباً على ضغط الدم المرتفع.

القلب والدورة الدموية

يلعب المغنيسيوم دوراً هاماً في نظام القلب والأوعية الدموية وينظم توازن الطاقة من خلال عمله كمانع خفيف للكالسيوم في جدران الأوعية الدموية، ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الضغط الشرياني.

ضغط الدم

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من إرتفاع ضغط الدم، يساعد المغنيسيوم على تنظيم ضغط الدم. كما أن له فوائد أوسع للقلب والأوعية الدموية، حيث يرتبط تناول كميات كبيرة من المغنيسيوم بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

جودة النوم

لمن يعاني من مشاكل في النوم، يساعد المغنيسيوم على تحسين جودة النوم.

التشنجات

يمكن إستخدام المغنيسيوم لمكافحة التشنجات والصداع النصفي ومحاربة الاكتئاب.