تشير الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن درجات الحرارة المرتفعة تؤثر سلبًا على وظائف الدماغ والتركيز، مما يؤدي إلى تراجع الأداء المعرفي والذهني، خاصةً خلال موجات الحر الشديدة.

تأثير الحرارة على الدماغ والتركيز: نظرة علمية

1. انخفاض الأداء المعرفي مع ارتفاع درجات الحرارة
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة Psychology Today أن ارتفاع درجات الحرارة يؤثر سلبًا على القدرة على التفكير والاستدلال. وأشارت دراسة صينية واسعة النطاق إلى أن درجات الحرارة التي تتجاوز 89 درجة فهرنهايت (حوالي 32 درجة مئوية) تؤدي إلى انخفاض ملحوظ في نتائج اختبارات الرياضيات، مقارنةً بدرجات حرارة تتراوح بين 70 و75 درجة فهرنهايت (21-24 درجة مئوية).

2. تأثير الحرارة على وظائف الدماغ العصبية
أفادت دراسة من جامعة ييل بأن التغيرات الطفيفة في درجة حرارة الدماغ يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نشاطه العصبي. حيث أن ارتفاع درجة الحرارة قد يؤدي إلى تعطيل النشاط العصبي، مما يؤثر على الوظائف الإدراكية.

3. تأثير الحرارة على التركيز والانتباه
أظهرت دراسة نُشرت في مجلة International Journal of Sports Medicine أن الأداء المعرفي ينخفض مع ارتفاع درجة حرارة الهواء، حتى عندما يتم الحفاظ على الراحة الحرارية. حيث أن درجات الحرارة المرتفعة تؤثر على التركيز والانتباه.

4. تأثير الحرارة على الصحة النفسية
تشير الأبحاث إلى أن الحرارة الشديدة يمكن أن تؤثر على الصحة النفسية، مما يؤدي إلى زيادة في التهيج والقلق، وقد تؤدي إلى تفاقم الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب والقلق.

نصائح للتعامل مع تأثيرات الحرارة على الدماغ والتركيز

• الحفاظ على الترطيب: شرب كميات كافية من الماء يساعد في تنظيم درجة حرارة الجسم.
• تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس: البقاء في أماكن مظللة أو مكيفة يقلل من تأثير الحرارة.
• الراحة الكافية: الحصول على قسط كافٍ من النوم يساعد في تعزيز التركيز والانتباه.
• الملابس المناسبة: ارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة يساعد في تبريد الجسم.

مع تزايد درجات الحرارة العالمية، من المهم اتخاذ التدابير اللازمة لحماية الصحة العقلية والمعرفية، خاصةً في الفئات الأكثر عرضة للتأثر مثل الأطفال وكبار السن.