تليجراف الخليج - كشفت صحيفة "التلغراف" البريطانية، عن دراسة حديثة تشير إلى أن تناول من 4 إلى 6 أكواب من القهوة يوميًا قد يسهم في تقليل خطر الإصابة بالوهن لدى من تجاوزوا سن الستين.

 وتابعت الدراسة أكثر من ألف شخص تتجاوز أعمارهم 55 عامًا على مدار 7 سنوات ضمن دراسة "الشيخوخة الطولية" في أمستردام.

ويُعد الوهن من أبرز التحديات الصحية المرتبطة بتقدم العمر، حيث يؤدي إلى ضعف العضلات، وبطء الحركة، والتعب المستمر، وفقدان القدرة على الاعتماد على الذات. 

هل تؤثر القهوة على توازن جسم كبار السن؟

ويشير البروفيسور طاهر مسعود، المستشار لدى جمعية هشاشة العظام الملكية، إلى أن الوهن يزيد خطر السقوط والكسور، كما يرتبط بالحاجة إلى رعاية صحية دائمة أو الوفاة المبكرة.

وتحتوي القهوة، بحسب الباحثين، على مركبات فعالة مثل الكافيين والبوليفينولات، التي تعزز اليقظة وتحسّن حركة العضلات، فضلًا عن دورها في مقاومة الالتهابات ودعم الوظائف الذهنية. 

كما يُعتقد أن مركب "تريغونيلاين" يساهم في تعزيز الذاكرة والصحة الإدراكية.

القهوة العادية أم منزوعة الكافيين.. أيهما الأفضل؟

لكن اختصاصيي التغذية يحذرون من الإفراط، إذ أن تجاوز الحد اليومي الموصى به للكافيين (400 ملغ) قد يؤدي إلى آثار جانبية تشمل اضطرابات النوم، القلق، وارتفاع ضغط الدم.

ولا تعتبر القهوة بديلًا عن التمارين أو النظام الغذائي المتوازن، بل مكملًا غذائيًا مساعدًا. ويوصي الخبراء بتناول القهوة السوداء المُفلترة متوسطة التحميص، مع تجنّب الإضافات السكرية أو السعرات الزائدة.

وبينما تبقى القهوة عادة يومية محببة للكثيرين، فإنها قد تتحوّل أيضًا إلى حليف صحي في مواجهة آثار التقدم في العمر.