في زمن تتسارع فيه الحلول الطبية والعمليات الجراحية لعلاج مشاكل النظر، ينسى الكثيرون أن الطب الطبيعي كان وما يزال يقدم حلولاً فعّالة ومدهشة من قلب الطبيعة، دون آثار جانبية أو تكلفة باهظة.

اليوم نكشف لك سراً من أسرار الحكماء في الصين القديمة، وهو عشبة “جينكو بيلوبا”، التي استخدمت منذ قرون في تقوية البصر وعلاج أمراض العين، ولا تزال الدراسات الحديثة تؤكد فوائدها الرائعة.

لكنها ليست الوحيدة: إليك قائمة مذهلة من 9 أعشاب طبيعية فعّالة لتقوية النظر وتحسين صحة العين:

1. جينكو بيلوبا – سر الحكماء الصينيين

تعمل هذه العشبة على تحسين تدفق الدم إلى العين، وتوسيع الأوعية الدموية، مما يساهم في تغذية شبكية العين ومكافحة تدهورها التدريجي. وهي فعالة أيضاً في حالات اعتلال الشبكية والضمور البقعي.

2. الحرشف البري (Milk Thistle)

قد يبدو غريباً ربط صحة العين بالكبد، لكن الكبد هو المسؤول الأول عن تخزين فيتامينات ضرورية للعين مثل فيتامين A والغلوتاثيون. والحرشف البري ينقّي الكبد من السموم، ما ينعكس إيجابياً على النظر.

3. الشمر

ليس فقط لتحسين الهضم، بل يستخدم الشمر كغسول طبيعي للعين، يساعد على تقليل التهابات الملتحمة، ويحسن من وضوح الرؤية، ويُقلل من أعراض المياه البيضاء (الكتاراكت).

4. الزعفران

تحتوي هذه العشبة الثمينة على مركبات تعزز صحة الشبكية وتمنع تدهورها مع التقدّم في السن، بل وتساعد في الحفاظ على حدة البصر.

5. فاكهة العنبية (Bilberry)

تم استخدامها من قبل طياري الحرب العالمية الثانية لتحسين الرؤية الليلية. تُساعد في تقوية الشعيرات الدموية في العين وتحميها من الالتهاب والتنكس.

6. الشاي الأخضر

غني بمضادات الأكسدة والكافيين، وهو فعّال لتقليل انتفاخات العين والهالات السوداء. كما يقي من أضرار الجذور الحرة التي تؤثر على عدسة العين والشبكية.

7. الكركم

مضاد قوي للالتهاب، ويحتوي على مادة “الكركمين” التي تقلل من أكسدة عدسة العين وتحسّن من تدفق الدم في الأوعية الدقيقة.

8. بذور العنب

تساعد على تقوية الشعيرات الدموية الدقيقة في العين، وتحمي من اعتلال الشبكية الناتج عن السكري، كما تقي من الضمور البقعي.

9. البابونج

يستخدم ككمّادات طبيعية لراحة العين، ويقلل من الإجهاد والالتهابات، خاصة عند من يعانون من الجلوس الطويل أمام الشاشات.

نصائح إضافية لتقوية البصر:

مارس تمارين البصر كالنظر إلى النجوم أو النقاط البعيدة بتركيز.

اتبع نظامًا غذائيًا غنيًا بفيتامين A الموجود في الجزر، البيض، كبد الدجاج، السبانخ، والكرنب.

تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون الغني بأوميغا 3 لدعم خلايا الشبكية.

ابتعد عن الشاشات لفترات طويلة، وارتدِ نظارات وقائية إن لزم الأمر.

وصفات منزلية لتقوية النظر:

وصفة اللوز والعسل والشمر: تخلط وتُضاف للحليب الدافئ قبل النوم.

الرمان المر: يُغلى ويُستخدم ككحل طبيعي لتقوية البصر.

تنبيه مهم: رغم فوائد الأعشاب، لا تُغني عن استشارة طبيب

العيون في حال وجود مشاكل متقدمة في النظر أو أمراض مزمنة.