يحتاج الجسم إلى الدهون الصحية للقيام بوظائفه الحيوية، بدءًا من تغذية الدماغ وإنتاج الهرمونات، وصولًا إلى امتصاص الفيتامينات والحفاظ على صحة البشرة. لكن، في بعض الحالات، قد يعاني الجهاز الهضمي من صعوبة في تكسير الدهون وامتصاصها بالشكل المطلوب، مما يؤدي إلى ظهور أعراض خفية قد لا ينتبه لها الكثيرون.

تشير تقارير طبية إلى أن الشعور بالانتفاخ أو الغثيان بعد تناول أطعمة دهنية قد يكون أولى العلامات على ضعف هضم الدهون. يحدث ذلك عادة نتيجة نقص العصارة الصفراوية التي يفرزها الكبد وتُخزّن في المرارة، وهي ضرورية لتحليل الدهون داخل الأمعاء.

في بعض الحالات، يظهر التأثير على الجلد مباشرة، حيث تصبح البشرة جافة، متشققة، أو متهيجة رغم استخدام المرطبات واتباع نظام غذائي جيد. ويعود ذلك إلى عدم امتصاص الأحماض الدهنية الأساسية التي تحتاجها البشرة، مثل أوميغا 3، لترطيبها وحمايتها من الالتهاب.

ومن العلامات الأخرى التي تستدعي الانتباه، الشعور بالتعب الذهني والجسدي المستمر، حتى بعد تناول وجبات كافية. إذ تُعد الدهون مصدرًا أساسيًا للطاقة، وعدم الاستفادة منها بشكل فعّال يؤدي إلى انخفاض مستوى النشاط. كما قد تظهر فحوصات الدم نقصًا في الفيتامينات الذائبة في الدهون (A، D، E، K)، رغم تناول المكملات، ما يشير إلى خلل في امتصاص هذه العناصر الأساسية.

أما التغيرات في طبيعة البراز، مثل الإسهال الدهني أو البراز الزيتي، فهي دلالة واضحة على أن الجسم يطرد الدهون دون الاستفادة منها. وغالبًا ما تترافق هذه الأعراض مع ألم في الجانب الأيمن العلوي من البطن، حيث توجد المرارة والكبد، وقد يكون مؤشرًا على وجود حصى في المرارة أو اضطراب في تدفق العصارة الصفراوية.

لمعالجة هذه المشكلات، يُنصح بمراجعة الطبيب لإجراء فحوصات الكبد والمرارة، وتحليل دهون البراز. كما يُستحسن اتباع نمط غذائي يتضمن دهونًا صحية، وتناول وجبات صغيرة، واستخدام مكملات إنزيمية عند الحاجة. فالتعامل المبكر مع هذه العلامات قد يُجنّبك مضاعفات صحية أكبر مستقبلاً.