يقول الخبراء أن الصداع النصفي هو حالة طبية شائعة تشبه عادة صداعًا شديدًا. تشعر بألم نابض في جانب واحد من الرأس قد يسبب الصداع النصفي أعراضًا أخرى مثل التعب الشديد، التثاؤب، الرغبة في تناول أطعمة معينة،العطش، تغيرات المزاج، تصلب الرقبة، التبول بشكل متكرر،الغثيان والقيء.

قد تبدأ بعض أعراض الصداع النصفي قبل يومين من بدء الألم في الرأس وتنتهي بعد توقف الصداع، وفقًا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية بالمملكة المتحدة . بشكل عام، يستمر الصداع النصفي ما بين ساعتين وثلاثة أيام، وقد يعاني منه الأشخاص عدة مرات في الأسبوع أو لا يعانون منه كثيرًا.

مسببات الصداع النصفي: الأطعمة التي يجب تجنبها

ووفق موقع "هيلث شوتس" تقول أخصائية التغذية فارشا جوري : "يمكن أن تتفاقم الحالة بسبب تناول بعض الأطعمة والمشروبات" .

الأطعمة القديمة والمخمرة مثل المخللات:

على الرغم من أن المخللات لذيذة، إلا أنها غالبًا ما تحتوي على نسبة عالية من التيرامين والملح، مما قد يؤدي إلى الصداع النصفي. خلال دراسة أجريت في فبراير 2024 ونشرت في Scientific Reports ، وجد أن المخللات مرتبطة بشكل كبير بتشخيص الصداع النصفي.

 الأطعمة الحارة:

 يستخدم الفلفل الأحمر والتوابل الحارة على نطاق واسع لإعداد أطباق لذيذة، ولكنها قد تؤدي إلى الصداع النصفي.

  المشروبات التي تحتوي على الكافيين (الشاي والقهوة):

 قد يؤدي تناول الكثير من الكافيين إلى صداع مؤلم. يجب ألا يتجاوز الأشخاص المصابون بالصداع النصفي 200 ملغ من الكافيين يوميًا، وفقًا لبحث نُشر في مجلة Nutrients في عام 2020.

 الشوكولاتة:

 تحتوي الشوكولاتة أو الحلويات الهندية مثل بارفي الشوكولاتة ولادو الشوكولاتة على الكافيين وبيتا فينيل إيثيلامين، مما قد يسبب الصداع.

 اللحوم المصنعة:

 قد تحتوي النقانق والهوت دوج على نترات الصوديوم، وهي مادة حافظة يمكن أن تؤدي إلى الصداع النصفي.

 المُحلي الصناعي:

 الأسبارتام هو مُحلي صناعي قد يُسبب الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل