هكذا تؤخّرين ظهور التجاعيد وتُحافظين على شباب بشرتكِ بشكل طبيعي - تليجراف الخليج

صحيح أن شيخوخة البشرة جزء لا مفر منه من مراحل الحياة، إلا أن هناك العديد من الخطوات اليومية البسيطة التي تساعد على تأخير ظهور التجاعيد المبكرة وتحسين مظهر الجلد مع التقدم في السن. فمع انخفاض إنتاج الكولاجين وتراجع مرونة الجلد، يصبح العناية الوقائية أداة فعالة للحفاظ على نضارة البشرة.

أولى هذه الخطوات هي الحماية من الشمس، عبر استخدام كريم واقٍ يومي بعامل حماية مناسب، وارتداء ملابس فاتحة، وقبعة ونظارات شمسية بفلتر للأشعة فوق البنفسجية. فالشمس تُعد من أبرز مسببات الشيخوخة المبكرة.

أما على مستوى العناية الموضعية، فتُعتبر كريمات الريتينويد من أفضل المكونات لتقوية الكولاجين وتحسين ملمس البشرة وتقليل البقع، إلى جانب الترطيب المنتظم باستخدام منتجات تحتوي على حمض الهيالورونيك، أو الجلسرين، أو الببتيدات، وهي عناصر تعزز ترطيب البشرة من الداخل وتحافظ على مرونتها.

كذلك، لا يقل النظام الغذائي أهمية، إذ تُظهر الدراسات أن النساء اللواتي يتناولن الفواكه والأسماك الدهنية مثل السلمون، والأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة كالرمان والشاي الأخضر، يتمتعن ببشرة أكثر نضارة مقارنة بمن يعتمدن على اللحوم الحمراء والوجبات السريعة.

ولا تنسي أهمية شرب كميات كافية من الماء، والنوم على الظهر لتجنّب التجاعيد الناتجة عن وضعيات النوم، بالإضافة إلى الإقلاع عن التدخين وتجنّب التوتر والعبوس المتكرر، الذي قد يسبب ظهور خطوط تعبير واضحة مع مرور الوقت.

وأخيراً، يمكنكِ تعزيز روتينكِ بتقنيات مثل تدليك الوجه أو استخدام بكرات التبريد، التي يُعتقد أنها تساعد في تنشيط الدورة الدموية وتخفيف مظهر الخطوط الدقيقة.