القلب عضلة بحاجة إلى تدريب دائم لتحافظ على نشاطها لذا ينصح الأطباء بممارسة الرياضة بشكل منتظم أي حوالي 45 دقيقة يومياً. يُفضل مزاولة رياضة الجري والمشي السريع وركوب الدراجات والسباحة لتحسين قدرة القلب والجهاز التنفسي.

تنظيم الإجهاد

الإجهاد الحاد، والمزمن، ليس جيدًا لصحة القلب. فهو يزيد من ضغط الدم وخطر الإصابة بنوبة قلبية. وما يسيء الى القلب تناول وجبات غير متوازنة، والإكثار من التدخين والمبالغة بشرب الكحول.

التنفس

تساعد تقنية التنفس على تنظيم معدل ضربات القلب. وتتكون من الشهيق من الأنف لمدة 5 ثوانٍ، ثم الزفير من الفم لمدة 5 ثوانٍ، والحفاظ على هذا الإيقاع لمدة 5 دقائق. يمكن القيام بتمرين التنفس هذا 3 مرات في اليوم.

النوم

من المهم أيضاً الحصول على قسط جيد من النوم ليلاً من ست إلى ثماني ساعات فهو يسمح في الحفاظ على صحة القلب.