1-تحسين صحة القلب والأوعية الدموية.

2-زيادة قوة العضلات والمرونة.

3-تعزيز الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض.

4-تحسين الحالة المزاجية وتقليل أعراض القلق والاكتئاب.

5-زيادة الطاقة والنشاط طوال اليوم.
6-المساعدة في التحكم بالوزن.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل