الجلوس الطويل يضرّ الدماغ حتى مع ممارسة الرياضة.. دراسة علمية تُحذّر

كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في دورية Alzheimer’s & Dementiaأن الجلوس لفترات طويلة، خاصة في بيئة العمل أو خلف المكاتب، قد يُسبب أضرارًا خطيرة لوظائف الدماغ، حتى لدى الأشخاص الذين يلتزمون بممارسة التمارين الرياضية وفق التوصيات الصحية المعتادة.

وخلصت الدراسة إلى أن قلة الحركة اليومية ترتبط بانكماش في حجم الدماغ وتراجع في القدرات المعرفية مثل الذاكرة واسترجاع المعلومات، وهو ما يمكن أن يؤدي مع الوقت إلى أمراض عقلية وتنكسات عصبية خطيرة.

وشملت الدراسة أكثر من 400 شخص بالغ، تبلغ أعمارهم 50 عامًا فما فوق، خضعوا لمراقبة دقيقة بواسطة أجهزة قياس للنشاط البدني، إلى جانب اختبارات عصبية ونفسية وفحوصات دماغية امتدت لسبع سنوات.

المفاجأة التي أظهرتها النتائج أن 87% من المشاركين كانوا يمارسون الرياضة بانتظام(150 دقيقة أسبوعيًا)، ومع ذلك سُجّل تدهور ملحوظ في أدمغة من يقضون أوقاتًا طويلة في وضعية الجلوس.

وأكد الباحث الرئيسي من جامعة "فاندربيلت" الأميركية أن تقليل الجلوس خلال اليوم وليس فقط الاعتماد على الرياضة قد يكون مفتاحًا وقائيًا مهمًا للحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.