يعاني كثير من الناس من شعور بالخدر أو التنميل في اليدين من وقت لآخر، وغالباً ما يُعزى ذلك إلى النوم في

وضعية خاطئة أو الضغط على العصب لفترة قصيرة. لكن إذا استمر هذا الشعور أو تكرر بشكل مستمر،

فقد يكون علامة تحذيرية على مشكلة صحية أكثر خطورة، وأبرزها داء السكري.

ما هو خدر اليدين؟

الخدر هو فقدان الإحساس أو الشعور بوخز كالإبر في اليدين، وقد يكون مصحوبًا بألم أو ضعف عضلي.

هذا الشعور قد يظهر فجأة أو يتطور تدريجياً، ويؤثر على نوعية الحياة وقدرة الشخص على أداء مهامه اليومية.

لماذا يرتبط خدر اليدين بالسكري؟

داء السكري هو مرض مزمن يؤثر على قدرة الجسم في تنظيم نسبة السكر في الدم. ارتفاع مستويات السكر

بشكل مستمر يؤدي إلى تلف الأعصاب، وتسمى هذه الحالة بـالاعتلال العصبي السكري. الأعصاب التي تتضرر

غالبًا هي أعصاب الأطراف، خصوصاً اليدين والقدمين، مما يسبب الخدر، التنميل، والآلام.

أعراض أخرى قد ترافق خدر اليدين في داء السكري:

ضعف في القبضة أو صعوبة في تحريك الأصابع.

إحساس بالحرق أو الوخز المستمر.

فقدان التوازن أو التنسيق في اليدين.

جروح في اليدين تتأخر في الشفاء.

ماذا تفعل إذا شعرت بخدر متكرر في يديك؟

لا تتجاهل الأمر! الخدر المتكرر أو المستمر يحتاج إلى تقييم طبي.

قم بزيارة الطبيب لفحص نسبة السكر في الدم. حتى لو لم يكن لديك تشخيص سابق بالسكري، فقد يكون خدر اليدين أول علامة على الإصابة.

تقييم شامل للأعصاب. قد يحتاج الطبيب لإجراء فحوصات الأعصاب للتأكد من التشخيص.

التحكم في مستوى السكر. إذا تم تشخيصك بالسكري، فإن السيطرة على نسبة السكر بالدم هي الخطوة الأهم لتقليل الأعراض ومنع تدهور الأعصاب.

نصائح للوقاية وتحسين الحالة:

ممارسة الرياضة بانتظام لتحسين الدورة الدموية.

تناول غذاء صحي متوازن، مع تقليل السكريات والكربوهيدرات.

تجنب التدخين والكحول.

متابعة فحوصات السكر بانتظام.

تجنب الضغط المستمر على اليدين في العمل أو الأنشطة اليومية