أكد تقرير نشره موقع Economic Times News أن السعادة ليست مرتبطة بالحظ، بل هي مهارة يمكن اكتسابها وتطويرها بمرور الوقت، من خلال تدريب العقل على التركيز على الإيجابيات وتغيير نمط التفكير. وقدم التقرير 10 عادات يومية يمكن أن تساهم في تعزيز الإحساس بالسعادة، أبرزها:

الامتنان: التركيز على النِعم بدلاً من النواقص يغيّر النظرة العامة للحياة.

التأمل المنتظم: يساعد على صفاء الذهن وتقليل التوتر.

الحد من النقد الذاتي: استبدال الحديث السلبي بتأكيدات إيجابية.

ممارسة الرياضة: النشاط البدني يفرز هرمونات تحسن المزاج.

العلاقات الاجتماعية: التواصل مع الأحباء يعزز مشاعر الترابط والسعادة.

أعمال الخير: التطوع ومساعدة الآخرين يمنحان شعورًا بالرضا.

النوم الجيد: راحة كافية تعزز التوازن النفسي والعاطفي.

الاستمتاع بالبسيط: التقدير للأشياء الصغيرة يُشعر بالامتنان والفرح.

التصور الإيجابي: تخيّل مستقبل مشرق يحفّز العقل ويزيد من التفاؤل.

تقليل استخدام السوشيال ميديا: يحدّ من المقارنات ويعزز الشعور بالرضا.

العربية نت

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل