كشفت دراسة علمية حديثة أن تركيز النظر نحو خط النهاية أثناء الركض يُمكن أن يُحسّن بشكل ملحوظ من أداء العدّائين، سواء كانوا محترفين أو هواة. وأكد الباحثون أن تضييق نطاق الانتباه أثناء الجري، خاصة في المراحل الأخيرة، يدفع العدّاء لبذل مجهود أكبر وقطع المسافة بسرعة أكبر.

وقد توصلت الدراسة، التي أجريت في جامعة روتجرز-نيو برونزويك بالولايات المتحدة، إلى أن ما يُعرف بـ"استراتيجية تضييق الانتباه" تُعد أداة ذهنية فعالة، وقليلة التكلفة، لتحسين نتائج الجري. واعتمد الباحثون في دراستهم على تحليل بيانات من ست تجارب مختلفة، شملت ما يقارب 1600 عدّاء من مستويات مختلفة.

وفي تفاصيل التجارب، طُلب من المشاركين الركض لمسافات قصيرة، إما 400 متر أو ميل واحد، مع التركيز إما على نقطة ضيقة مباشرة أمامهم أو الانتباه إلى المحيط بشكل عام. وأظهرت النتائج أن العدّائين الذين حصروا تركيزهم على الأمام ركضوا بسرعة أكبر وسجلوا معدلات ضربات قلب أعلى، ما يشير إلى مجهود بدني أكبر مقارنةً بالآخرين.

من جهة أخرى، أفاد العدّاءون المحترفون بأنهم يستخدمون هذه التقنية بشكل طبيعي خلال السباقات، الأمر الذي يُعزز من فعالية الاستراتيجية لدى من يسعون لتطوير أدائهم الرياضي.

وفي تعليقها على النتائج، قالت شانا كول، الباحثة الرئيسية في الدراسة: "مجرد تعديل بسيط في طريقة توجيه انتباهنا قد يكون كفيلاً بتحقيق أداء أفضل في الجري دون أي تكلفة إضافية".