تليجراف الخليج - كشف اليوتيوبر الأمريكي كودي كرون، البالغ من العمر 56 عامًا، قصة فقدان نحو 11 كيلوجرامًا من وزنه خلال 46 يومًا فقط، معتمدًا بشكل كامل على خطة صحية صمّمها له الذكاء الاصطناعي "شات جي بي تي"، دون اللجوء إلى أي خبير تغذية أو مدرب رياضي.

التحول الجذري

وفي مقطع فيديو نشره على قناته، وثّق كرون تفاصيل تجربته التي وصفها بـ"التحول الجذري"، مؤكدًا أن الذكاء الاصطناعي صمّم له نظامًا متكاملًا يشمل التغذية، التمارين، النوم، والعادات اليومية الصحية، بما يتوافق مع عمره ونمط حياته.

نظام غذائي نظيف وخالٍ من السكريات

وقال أنه اتبع نظامًا غذائيًا "نظيفًا"، شمل أطعمة صحية مثل البروتين الحيواني، الشوفان، أرز الياسمين، زيت الزيتون، والخضراوات الورقية، مع الابتعاد التام عن السكر، الزيوت النباتية، منتجات الألبان المصنعة، والمأكولات الجاهزة.

وتابع، كما حرص على شراء المنتجات العضوية الخالية من الهرمونات، ودمج في نظامه اليومي مجموعة من المكملات الغذائية أبرزها: الكرياتين، الماغنيسيوم، الكولاجين، وبروتين مصل اللبن. وبلغ معدل استهلاكه اليومي للمياه حوالي 4 لترات، مع التوقف عن الشرب قبل النوم لتفادي الاستيقاظ الليلي المتكرر.

تمارين منتظمة في الجراج

وأشار إلى أنه بدأ يومه في الساعة 4:30 صباحًا بممارسة تمارين رياضية تتراوح مدتها من ساعة إلى ساعة ونصف، ستة أيام في الأسبوع، مستخدمًا معدات بسيطة جهزها داخل جراج منزله.

ولفت إلى أنه كان يزن نفسه يوميًا ويُدخل البيانات إلى التطبيق، حيث أعاد "شات جي بي تي" ضبط النظام الغذائي والتمارين تلقائيًا وفقًا للتقدم المُحرز، مما مكّنه من متابعة أدق لتطور حالته وتحقيق نتائج فعالة خلال فترة قصيرة.