حذّر استشاري أمراض القلب السعودي، الدكتور خالد النمر، من الاعتماد على الشاي الأخضر كوسيلة علاجية فعالة لخفض الكولسترول الضار، مؤكدًا أن تأثيره في هذا الجانب محدود للغاية ولا يرقى إلى مستوى العلاجات الطبية المعتمدة.

وأوضح الدكتور النمر، في تغريدة نشرها عبر حسابه على منصة "إكس"، أن الشاي الأخضر لا يخفض الكولسترول إلا بنسبة طفيفة لا تتجاوز 2 إلى 5 ملغم/دسل، مشيرًا إلى أن الوصول حتى لهذا المستوى المحدود من الفائدة يتطلب استهلاكًا يوميًا منتظمًا لفترة طويلة قد تمتد إلى أكثر من 12 أسبوعًا.

وختم النمر نصيحته بالقول: "استمتع بشرب الشاي الأخضر، ولكن لا تتوقع منه علاجًا للكولسترول"، داعيًا إلى عدم الانخداع بالشائعات الطبية غير المبنية على أدلة قوية.

من الشاي الأخضر إلى تجارب المستخدمين: الفوائد تحت المجهر

ورغم التحذيرات الطبية بشأن محدودية التأثير العلاجي للشاي الأخضر على الكولسترول، لا يزال العديد من محبّي هذا المشروب يروون تجاربهم الإيجابية، خصوصًا عند استبداله بالقهوة، وهو ما أبرزه تقرير نشره موقع Eat This, Not That، مستندًا إلى منشورات متداولة على منصة Reddit.

وفقًا لسيرينا بون، أخصائية التغذية ومستشارة الصحة طويلة الأمد، فإن الشاي الأخضر يحمل مجموعة من الفوائد الصحية التي تتجاوز الكولسترول، أبرزها:

الهدوء الذهني وتقليل القلق: بفضل احتوائه على حمض L-theanine، يساعد على تحقيق تركيز مستدام وهدوء نفسي دون التوتر المصاحب أحيانًا للكافيين.

تعزيز عملية الأيض: مزيج الكاتيكينات والكافيين في الشاي الأخضر يدعم حرق الدهون وإنقاص الوزن بشكل معتدل عند دمجه مع نمط حياة صحي.

مضادات الأكسدة القوية: يحتوي على مركب EGCG، أحد أقوى مضادات الأكسدة، الذي يساعد على محاربة الشيخوخة وتقوية الخلايا.

حماية البشرة: EGCG يعزز إنتاج الكولاجين ويحمي من تأثيرات الأشعة فوق البنفسجية، ما يمنح البشرة مظهرًا صحيًا ومشرقًا.

تقوية المناعة: يساهم في تقليل الالتهابات وتعزيز دفاعات الجسم ضد الفيروسات والبكتيريا، إضافة إلى دعم صحة الأمعاء.

صحة الدماغ والأعصاب: تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يعزز اليقظة الذهنية ويحمي من التدهور العصبي المرتبط بالتقدم في العمر.

الفم والأسنان: يساهم في الحد من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة وتسوس الأسنان.

تنظيم الهرمونات وسكر الدم: يقدم دعماً لمرضى متلازمة تكيس المبايض ومشاكل مقاومة الإنسولين.

وفي وقت يواصل فيه الشاي الأخضر إثبات مكانته كمشروب صحي متعدد الفوائد، يؤكد الخبراء، كالدكتور خالد النمر، على ضرورة الفصل بين الفوائد العامة والمزاعم العلاجية غير الدقيقة، خصوصًا فيما يتعلق بأمراض مزمنة مثل الكولسترول.

فالشاي الأخضر قد يكمّل أسلوب حياة صحي، لكنه لا يغني بأي حال عن العلاج الطبي الموثوق.