شنوة الماكلة اللي تصلح لكل بلاصة في بدنك؟

جسم الإنسان مركب من عدة أجزاء ولكل جزء يحتاج تغذية خاصة تساعده على العمل بأفضل شكل. 

هنا قائمة بأفضل الأطعمة لكل جزء من جسمك:
1. الدماغ: السمك الدهني مثل السلمون، غني بأحماض الأوميغا-3 التي تحسن الذاكرة والتركيز.

2. القلب: المكسرات، الأفوكادو وزيت الزيتون تساعد في تقليل الكولسترول وتحسين صحة القلب.

3. العظام: الحليب، اللبن، والسبانخ غنية بالكالسيوم وفيتامين د لتقوية العظام.

4. الجلد: الفواكه والخضروات الملونة مثل الجزر والطماطم تحتوي على مضادات الأكسدة التي تحافظ على شباب ونضارة البشرة.

5. الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة، الفواكه والخضروات تساعد على هضم صحي وتحسن حركة الأمعاء.

6. العضلات: البروتين الموجود في اللحوم، البيض والبقوليات ضروري لبناء العضلات وصيانتها.