يعتبر العنب من الفواكه الصيفية التي تحظى بقبول كبير خلال الأيام شديدة الحرارة، حيث يتصدر العنب موائد الصيف بنكهات متنوعة وفوائد صحية مذهلة. فهذه الفاكهة الصغيرة ليست مجرد متعة للذوق، بل تُعد صيدلية طبيعية متنقلة، تحمل بين حباتها مضادات أكسدة قوية تقي من أمراض القلب، وتحسّن الذاكرة، وتمنح البشرة إشراقة طبيعية. ومع احتوائه على عناصر غذائية مهمة كفيتامين C والألياف والريسفيراترول، يصبح العنب خيارًا ذكيًا لمن يسعى لنمط حياة صحي.

فوائد العنب..

1. مضاد قوي للأكسدة
يحتوي على مركبات مثل الريسفيراترول (Resveratrol) والفلافونويدات التي تحارب الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.

2. يدعم صحة القلب
يساعد في تقليل ضغط الدم.

يحسّن من مستوى الكوليسترول الجيد (HDL).

يقلل من خطر الجلطات وتصلب الشرايين.

3. يحسن الذاكرة ووظائف الدماغ
الريسفيراترول قد يحسّن تدفق الدم إلى الدماغ، مما يساعد على التركيز والوقاية من التدهور المعرفي.

4. ينظم سكر الدم
رغم حلاوته، العنب يحتوي على مؤشر جلايسيمي منخفض نسبيًا، ويحتوي على ألياف تساعد في تنظيم امتصاص السكر.

5. يدعم صحة الجهاز الهضمي
غني بالماء والألياف، مما يساعد في الوقاية من الإمساك وتحسين حركة الأمعاء.

6. يعزز صحة البشرة
مضادات الأكسدة فيه تساعد في تقليل التجاعيد وحماية البشرة من أضرار الشمس.

7. مفيد لصحة العيون
يحتوي على لوتين وزياكسانثين، وهما مركبان يدعمان صحة الشبكية ويقيان من التنكس البقعي المرتبط بالعمر.

8. مقوي للمناعة
يحتوي على فيتامين C ومركبات نباتية تعزز دفاع الجسم ضد العدوى.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل