أسرع طريقة لخفض الحرارة للكبار

عند ارتفاع درجة حرارة الجسم، يمكن اتخاذ بعض التدابير المنزلية التي قد تساعد في التخفيف منها، مع العلم أن فعالية هذه الطرق قد تختلف من شخص لآخر حسب الحالة الصحية ودرجة الحرارة. إليكم أبرز النصائح:

1. استخدام كمادات الماء الباردة

وضع الكمادات الباردة يساعد في خفض الحرارة بشكل سريع، خاصة عند وضعها تحت الإبط أو أعلى الفخذ. يُفضل عدم وضع الثلج مباشرة على الجلد. لتحضير كمادة باردة:

• ضع الثلج أو خضروات مجمدة في كيس نظيف، ولفه بقطعة قماش قبل الاستخدام.
• يمكن أيضًا بل قطعة قماش بالماء البارد، وتجميدها داخل كيس، ثم استخدامها لاحقًا.

ملاحظات مهمة:

• لا تستخدم الكمادة لأكثر من 20 دقيقة في نفس المكان.
• تجنّب استخدامها على مناطق معينة إذا كنت مصابًا بالسكري أو مرض رينو، بسبب خطر تلف الأعصاب.

2. شرب الكثير من السوائل

الحمى تؤدي إلى فقدان السوائل، لذلك يُنصح بشرب الماء، العصائر، أو الشاي البارد. في حال وجود تقيؤ، يُمكن مص مكعبات ثلج.
تجنّبالكحول والمشروبات الغنية بالكافيين لأنها تزيد من الجفاف.

3. الاستحمام بماء معتدل الحرارة

الاستحمام بماء فاتر يساعد على خفض الحرارة، لكن يجب تجنّب الاستحمام بالماء البارد لأنه قد يؤدي إلى رجفة الجسم وبالتالي ارتفاع إضافي في الحرارة.

4. الراحة التامة

أخذ قسط كافٍ من الراحة أمر ضروري لمساعدة الجسم على محاربة العدوى. تجنّب القيام بأي نشاط بدني خلال فترة الحمى.

5. استخدام البصل

رغم استخدامه شعبيًا، لا توجد دلائل علمية تؤكد فعالية وضع شرائح البصل على القدمين في خفض الحرارة. يفضل تناول البصل لفوائده الصحية بدلاً من استخدامه موضعيًا.

6. شرب الزنجبيل

الزنجبيل يحتوي على خصائص مضادة للميكروبات، وقد يساعد في تقليل الحرارة. يمكن تحضيره كالتالي:

• قطعة زنجبيل مغسولة ومقطعة.
• تُغلى مع 5 أكواب ماء.
• بعد الغليان، يُترك 10 دقائق، ثم يُصفّى ويُحلى بالعسل.