أكثر الأمراض شيوعًا في فصل الصيف…احذرها

مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تزداد بعض المشاكل الصحية التي قد تفسد علينا متعة العطلة أو الراحة. فالرطوبة، الشمس، والأطعمة المكشوفة، كلّها عوامل تساعد على انتشار أمراض موسمية تتكرر كل صيف.

في هذا المقال، نرصد أبرز الأمراض الصيفية المنتشرة، وأهم النصائح لتفاديها:

1-ضربة الشمس والإجهاد الحراري

الحرارة المرتفعة والتعرض الطويل للشمس دون وقاية يمكن أن يؤدي إلى ضربة شمس، وهي حالة خطيرة قد تتسبب في ارتفاع حرارة الجسم بشكل كبير، دوخة، جفاف، وحتى فقدان الوعي.

الوقاية:

تجنّب الخروج وقت الذروة (من 11 صباحًا حتى 4 مساءً)

ارتدِ قبعة ونظارات شمسية

اشرب كميات كافية من الماء بانتظام

2-التسمّم الغذائي

في الصيف، تزداد حالات التسمّم الغذائي بسبب فساد الأطعمة بسرعة خاصة عند تركها خارج الثلاجة، أو تناول أكلات سريعة غير مضمونة.

الوقاية:

التأكد من سلامة الأكل

عدم استهلاك اللحوم والمأكولات البحرية من أماكن غير نظيفة

غسل اليدين قبل الأكل

3-الأمراض الجلدية (الطفح، الحساسية، حبّ الشمس)

التعرّق الزائد، الاحتكاك، أو التعرض المباشر للشمس يمكن أن يسبب طفحًا جلديًا أو حروق شمس، خاصة عند الأطفال وأصحاب البشرة الحساسة.

الوقاية:

استخدام كريم واقٍ من الشمس

ارتداء ملابس قطنية واسعة

الاستحمام بانتظام وتغيير الملابس الرطبة

4-التهابات المسالك البولية

قلة شرب الماء وكثرة التعرّق تؤدي إلى جفاف الجسم، ما قد يزيد من احتمال الإصابة بالتهابات بولية خصوصًا عند النساء.

الوقاية:

شرب كميات كافية من الماء

التبوّل بانتظام وعدم حبس البول

الحفاظ على النظافة الشخصية

5-الإسهال والنزلات المعوية

تكثر حالات الإسهال في الصيف بسبب البكتيريا أو الفيروسات المنتقلة عبر الأكل أو الماء الملوّث.

الوقاية:

غسل الخضار والفواكه جيدًا

شرب مياه معبّأة أو مفلترة

الابتعاد عن العصائر من الباعة المتجولين

6-التهاب العين

الغبار، أشعة الشمس، أو مياه البحر/المسابح قد تسبب التهابًا في العين واحمرارًا أو حكة مزعجة.

الوقاية:

ارتداء نظارات شمسية

تجنّب ملامسة العين بالأيدي

غسل العين بماء نظيف عند التهيّج

خلاصة:

الصيف وقت الراحة والاستجمام، لكن لا يجب إهمال الوقاية من الأمراض الشائعة. باتباع خطوات بسيطة، يمكن الاستمتاع بالصيف دون متاعب صحية.