1-تناول الماء بكميات كافية: الماء يلعب دوراً كبيراً في ترطيب البشرة من الداخل وطرد السموم.

2-الاهتمام بالتغذية المتوازنة: الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل الفواكه والخضروات تساعد في تحسين مظهر البشرة.

3-الحصول على قسط كافٍ من النوم: النوم يعزز تجدد خلايا البشرة ويقلل من ظهور علامات التعب والإجهاد.

4-تقليل التعرض لأشعة الشمس: استخدام واقي شمس يومياً يحمي البشرة من التلف والشيخوخة المبكرة.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل