قد يكون الأمر مفاجئًا وغير متوقع، لكن الحقيقة صادمة.. عادة بسيطة نمارسها كل ليلة يمكن أن تتحوّل إلى خطر حقيقي على حياتنا دون أن نشعر

في دراسة حديثة نشرتها مجلة “Environmental Health Perspectives”، حذر باحثون من أن النوم أمام المروحة، خصوصًا في الليالي الحارة أو ذات التقلبات المفاجئة في درجات الحرارة، قد يرتبط بزيادة خطر “الوفاة الصامتة” نتيجة التأثيرات غير المباشرة على القلب والتنفس.

ما المشكلة في النوم أمام المروحة؟

يرى العلماء أن التعرض المستمر لتدفق الهواء المباشر على الجسم أثناء النوم يؤدي إلى:

1. تقلب حرارة الجسم

عندما تنام أمام المروحة، تنخفض درجة حرارة سطح الجلد تدريجيًا، بينما تبقى حرارة الجسم الداخلية كما هي. هذا التضارب يربك النظام العصبي، وقد يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في حرارة الجسم أو ما يُعرف بالـ Hypothermia الليلي، خاصة عند الأطفال وكبار السن.

2. جفاف الحلق والمجاري التنفسية

استنشاق الهواء الجاف أو البارد بشكل مباشر طوال الليل يؤدي إلى جفاف الأغشية المخاطية في الأنف والحلق، مما يُضعف المناعة المحلية، ويجعل الجسم أكثر عرضة للعدوى، ناهيك عن زيادة حدة الحساسية والربو لدى المصابين.

3. اضطراب في دقات القلب والتنفس

في بعض الحالات، وخصوصًا لدى من يعانون من أمراض قلبية، تؤثر المراوح على الجهاز العصبي اللا إرادي، مما يؤدي إلى تباطؤ أو تسارع غير منتظم في ضربات القلب أثناء النوم العميق.

كيف ترتبط هذه العوامل بـ “الوفاة الصامتة”؟

وفقًا للدراسة، فإن التغير المفاجئ في حرارة الغرفة ليلًا (حتى بفرق 2-3 درجات مئوية) قد يتسبب في إجهاد قلبي مفاجئ لدى الأشخاص الأكثر عرضة، دون أن تكون لديهم أعراض مسبقة.

ويقول الدكتور “جون ويليامز”، أخصائي أمراض النوم والمناعة:

“الناس يعتقدون أن المروحة وسيلة تبريد بريئة، لكن في بعض الحالات، خصوصًا عند النوم تحتها مباشرة طوال الليل، فإنها قد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، خاصة إذا كان الجو غير مستقر حراريًا.”

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للخطر؟

الرضّع والأطفال

كبار السن

مرضى القلب وارتفاع ضغط الدم

مرضى الربو والحساسية المزمنة

الأشخاص الذين ينامون بملابس خفيفة جدًا أو مكشوفين بالكامل

نصائح لتجنّب المخاطر:

لا توجّه المروحة مباشرة إلى الجسم أثناء النوم.

اضبط المروحة على وضع التدوير بدلًا من التوجيه المباشر.

حافظ على رطوبة الغرفة باستخدام جهاز ترطيب بسيط.

ارتدِ ملابس خفيفة، لكن غطِّ صدرك دائمًا.

لا تنم تحت المروحة عندما تكون مريضًا أو مرهقًا.

ونقلت صحيفة «إكسبريس» البريطانية عن الخبير الصحي في النوم مارتن سيلي تحذيره من النوم أمام مروحة، حيث قد يؤدي النوم في تلك الوضعية في النهاية إلى أضرار تفوق المنافع.

الحساسية والربو

ودعا الناس إلى إطفاء مراوحهم الكهربائية قبل النوم، وحذر من أنها من مسببات الحساسية والربو.

وقال إن ترك المروحة الكهربائية طوال الليل قد يجعلك تستيقظ مصاباً بمشاكل صحية مختلفة لأنها تقوم بتدوير الهواء في الغرفة، الذي يمكن أن يحتوي على الغبار والجراثيم وحبوب اللقاح وغيرها من المواد المسببة للحساسية.

وأضاف: «إذا وجدت أنك تعاني من زيادة في العطاس، ودمع العينين، وسيلان الأنف، وحكة في الحلق، وحتى صعوبات في التنفس، فتأكد من عدم وجود غبار على شفرات مروحتك الكهربائية».

الصداع وانسداد الأنف

وكذلك لفت إلى أن هواء المروحة «يمكن أن يجفف أنفك وحلقك، وهذا، بطبيعة الحال، يجعل جسمك ينتج المزيد من المخاط ليبقى رطباً ويخلق العديد من الآثار الجانبية منها الصداع وانسداد الأنف».